Mara Fontinha
Nutricionista
Minha missão é transformar sua saúde através de uma rotina de alimentação e autocuidado que faça sentido para seu dia a dia
Sobre a Mara
Nutricionista
Me formei no curso de Nutrição em 2007 pelo Centro Universitário São Camilo.
Sou especializada em Nutrição Clínica pela Universidade Gama Filho e Nutrição Aplicada ao Exercício Físico pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo.
Minha maior satisfação é ajudar a transformar a saúde das pessoas através da alimentação. Acredito que saúde e qualidade de vida são essenciais para uma vida plena e feliz!
Como posso te ajudar?
Emagrecimento
Comer saudável pode ser muito prazeroso, vou te ajudar a fazer melhores escolhas e avaliar o que pode estar impactando no seu emagrecimento, sem dietas restritivas
Nutrição e exercício
Como melhorar o rendimento, aumentar e manter a massa muscular, qual melhor tipo de alimentação antes e após os treinos
Saúde da Mulher
Cuidados com a saúde da mulher nas diferentes fases da vida, desde a fase reprodutiva até a menopausa, pensando em todas as necessidades nutricionais para proporcionar qualidade de vida, saúde e bem estar
Exame de bioimpedância
Cansaço físico e mental
Uma alimentação inadequada pode roubar a sua energia física e mental, vou analisar a sua rotina e elaborar uma estratégia personalizada de modo a trazer mais vitalidade, disposição e foco para o seu dia a dia
Longevidade saudável
Viver mais, com mais saúde, disposição física e mental, manutenção da massa muscular e autonomia, tudo isso uma boa nutrição pode te oferecer!
Como são os atendimentos?
Consulta online e presencial
1h30min
Programa de emagrecimento
Total de 4 consultas (exclusivo para mulheres)
Palestras e saúde corporativa
Tema e duração personalizados
Consulta online ou presencial
Funcionam da mesma forma. Durante os atendimentos conversaremos sobre sua rotina, principais queixas em relação a saúde, como é a sua alimentação e como ela pode se transformar de forma a atingir os seus objetivos, seja de emagrecimento, melhora da energia, controles de exames laboratoriais alterados (glicemia, colesterol), aumento e manutenção da massa muscular, saúde da mulher.
Depois de entender bem como funciona sua rotina, seus sintomas clínicos e definição de metas importantes elaboro junto com você um planejamento nutricional personalizado que seja possível de seguir dentro da sua rotina.
Está tendo dificuldade em encontrar uma dieta equilibrada?
Você não está sozinho. Estou aqui para ajudar!
Conseguir manter uma dieta equilibrada exige planejamento e organização, pois se você planejar as suas compras e suas refeições quando bater aquela fome não irá “enfiar o pé na jaca” sair pedindo aquela comida mais calórica ou beliscando tudo que vê pela frente.
Por isso é importante seguir uma rotina de horários no dia a dia assim será mais rara dessa situação acontecer.
Vou elaborar um planejamento nutricional e montar uma rotina ideal para suas necessidades, respeitando suas preferências e considerando suas dificuldades para que consiga ter uma reeducação alimentar possível.
Depoimentos
Profissional maravilhosa!!! Humana, atenciosa e extremamente de confiança! Ela me ajudou MUITO com o que eu precisava! Indico de olhos fechados!
Excelente profissional, atendimento personalizado, buscando o objetivo de uma forma criteriosa e harmônica dentro dos limites do paciente.
Super indico Dra Mara, excelente profissional e muito atenciosa. Tem me ajudado muito no controle do peso, assim como redução do Índice de glicemia e tb sintomas da menopausa….além das dicas com excelentes receitas!
A Dra Mara fez a minha reeducação alimentar, foi maravilhoso consegui perder 16 quilos.
Meu e-Book com 6 opções práticas e deliciosas para variar o seu café da manhã